Dodane przez pewuem1 dnia 05-11-2009 12:27
#7
Siłownia to jest to! Chodzę dwa razy w tygodniu, trening ogólno-rozwojowy. Poniedziałek - Klatka, biceps, triceps, najszerszy pleców, brzuch - 2 godziny, później aeoroby na bieżni - 30 minut, żeby spalić tłuszczyk. Środa - mięśnie nóg całe, mięśnie ramion, kaptury, brzuch - 2 godziny i tak samo jak w poniedziałek bieżnia na koniec 30 minut. We wtorki i piątki biegam po godzinę na stadionie. W czwartki 45 minut - basen. Weekend - WOLNE!!! Chyba, że mam zjazd na uczelni :) na początku było ciężko z czasem, ale jak się chce to można.